کتاب از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)

(توانبخشی ترس اجتماعی)

کتاب از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)
10 ٪
مشخصات کتاب از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)
نویسنده
مترجم ساره سادات علوی
ناشر میلکان
شابک 9786222545314
تعداد صفحه 264
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع روانشناسی ارتباط
وضعیت موجودی موجود
قیمت 325000 تومان
قیمت با تخفیف 292500 تومان
صفحه وب

خرید کتاب از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)

(توانبخشی ترس اجتماعی)

  • 325,000 تومان
  • 292,500 تومان


این کتاب می‌تواند چراغی باشد در میان طوفان ترس‌های اجتماعی. آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفته‌اید؟ آیا از ترس اینکه در موقعیت‌های اجتماعی قضاوت یا تحقیر شوید، دچار اضطراب شده‌اید؟ اضطراب اجتماعی و جمع‌هراسی تنها احساساتی منفی نیستند، بلکه موانعی در مقابل زندگی اجتماعی پررونقی هستند که شاید شایسته‌ی داشتنش باشید. از خجالت مردن راهنمای جامعی در حوزه‌ی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک می‌کند به درک درستی از جمع‌هراسی برسید؛ تشخیص بدهید چگونه تحت‌تاثیر آن قرار می‌گیرید و بدنتان چه واکنشی نشان می‌دهد، اهداف و برنامه‌هایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید، یاد بگیرید چگونه با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید. از مزیت‌های این کتاب مثال‌های متنوع و جداول تمرینی برای آموختن مهارت‌های مورد نیاز است. مهارت اصلی برای مقابله با جمع‌هراسی، رویارویی نام دارد. از طریق رویارویی فرد یاد می‌گیرد که چطور پله‌به‌پله و به‌صورت طبقه‌بندی‌شده با ترس‌هایش مواجه شود و بتواند اختلال خود را بهبود ببخشد.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 264

شابک: 9786222545314

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب
کد امنیتی

محصولات مرتبط

کتاب تقصیر تو نیست (شناخت خود شیفته ها و التیام از زخم های رابطه با آن ها)

کتاب تقصیر تو نیست (شناخت خود شیفته ها و التیام از زخم های رابطه با آن ها)

میلکان

589,500 تومان 655,000 تومان

کتاب ابرتعامل گرها (چگونه از زبان سری ارتباط رمزگشایی کنیم؟)

کتاب ابرتعامل گرها (چگونه از زبان سری ارتباط رمزگشایی کنیم؟)

میلکان

346,500 تومان 385,000 تومان

کتاب گفت و گوی بعدی (کمتر بحث کنید،بیشتر حرف بزنید)

کتاب گفت و گوی بعدی (کمتر بحث کنید،بیشتر حرف بزنید)

میلکان

310,500 تومان 345,000 تومان

کتاب هشت قاعده ی عشق

کتاب هشت قاعده ی عشق

میلکان

310,500 تومان 345,000 تومان

کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی

کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی

میلکان

661,500 تومان 735,000 تومان

کتابی که دلتان می خواهد عزیزانتان بخوانند (و شاید هم چند نفری که عزیزتان نیستند)

کتابی که دلتان می خواهد عزیزانتان بخوانند (و شاید هم چند نفری که عزیزتان نیستند)

میلکان

189,000 تومان 210,000 تومان

کتاب هوش اجتماعی

کتاب هوش اجتماعی

لیوسا

840,000 تومان 1,050,000 تومان

کتاب پچ پچ (صدای درون سرمان و چگونگی غلبه بر آن)

کتاب پچ پچ (صدای درون سرمان و چگونگی غلبه بر آن)

نسل نو اندیش

224,910 تومان 249,900 تومان

کتاب های دامیز (روان شناسی اجتماعی)

کتاب های دامیز (روان شناسی اجتماعی)

آوند دانش

324,000 تومان 360,000 تومان

کتاب راهنمای مهارت های اجتماعی (مهارت های زندگی 4)

کتاب راهنمای مهارت های اجتماعی (مهارت های زندگی 4)

نقش و نگار

495,000 تومان 550,000 تومان

کتاب چطور هوش اجتماعی مان را بالا ببریم؟

کتاب چطور هوش اجتماعی مان را بالا ببریم؟

داهی

243,000 تومان 270,000 تومان

کتاب غریزه اجتماعی (چگونه همکاری جهان را شکل داد)

کتاب غریزه اجتماعی (چگونه همکاری جهان را شکل داد)

علم

765,000 تومان 850,000 تومان

کتاب هنر رسانه های اجتماعی (نکته های جادویی برای کاربران جادویی)

کتاب هنر رسانه های اجتماعی (نکته های جادویی برای کاربران جادویی)

آموخته

316,800 تومان 352,000 تومان

کتاب قوانین ارتباط (سیزده راهبرد علمی برای خلق روابط اجتماعی)

کتاب قوانین ارتباط (سیزده راهبرد علمی برای خلق روابط اجتماعی)

سایلاو

409,500 تومان 455,000 تومان

کتاب زندگی اجتماعی جدید (روش های علمی برای ساختن روابط موثر)

کتاب زندگی اجتماعی جدید (روش های علمی برای ساختن روابط موثر)

فلسفه

711,000 تومان 790,000 تومان

کتاب انتقام نقطه ی عطف (روایت های غالب،ابرمنتشر کنندگان و ظهور مهندسی اجتماعی)

کتاب انتقام نقطه ی عطف (روایت های غالب،ابرمنتشر کنندگان و ظهور مهندسی اجتماعی)

گویا

351,000 تومان 390,000 تومان

کتاب آشوب ازلی عشق (بررسی ماهیت عشق در جامعه مدرن)

کتاب آشوب ازلی عشق (بررسی ماهیت عشق در جامعه مدرن)

کتاب پارسه

445,500 تومان 495,000 تومان

کتاب ارتباط از طریق هوش هیجانی

کتاب ارتباط از طریق هوش هیجانی

نسل نو اندیش

215,910 تومان 239,900 تومان

کتاب گفت و گو با غریبه ها (هزارتوی شناخت دیگران)

کتاب گفت و گو با غریبه ها (هزارتوی شناخت دیگران)

آموخته

534,400 تومان 668,000 تومان

کتاب ارزیابی همدلی

کتاب ارزیابی همدلی

دانژه

288,000 تومان 320,000 تومان

برچسب ها: کتاب از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی), باربارا جی. مارکوی, ساره سادات علوی, میلکان, روانشناسی ارتباط, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای