این کتاب روش‌های حرکات زمینی ژیمناستیک را معرفی می‌کند و می‌تواند به‌عنوان یک ابزار کاربردی در زمان آموزش و تمرین استفاده شود. نحوه‌ی آموزش به‌صورت ایستگاهی طراحی شده است، که به شما امکان می‌دهد جلسات تمرینی را سریع‌تر آماده کنید.
مربی می‌تواند با توجه به امکانات موجود در محل تمرین، چیدمان وسایل را تغییر دهد. علاوه‌بر این، مربی می‌تواند برای توضیح بهتر آنچه ژیمناست باید انجام دهد، از تصاویر استفاده کند. تصاویر معمولا در انتقال پیام مؤثرتر از کلمات هستند.
گاهی در بعضی از تصاویر تمرین، هیچ متنی نمی‌بینید. هدف از این کار فعال‌‌کردن قوه‌ی تخیل و افزایش درک حرکتی ورزشکاران و مربیان است تا دامنه‌ی حرکت بهتر احساس شود. هر متن یا توضیح اضافی می‌تواند این ادراک را تغییر دهد.
ژیمناستیک یک علم دقیق نیست و نمی‌توان گفت که پروتکل یادگیری یک حرکت، در تمام ژیمناست‌ها یکسان است. مربیان باید تمرینات را با دانش و تجربه خود تطبیق دهند.
در بالای تصاویر علائمی وجود دارند که مربی می‌تواند به کمک آن‌ها به‌سرعت انتخاب کند که چه تمرینی در چه مرحله‌ای از آموزش انجام شود. این علائم در کتاب به‌صورت کامل توضیح داده شده‌اند.
