فهرست کارهای بی‌پایانی که باید انجام دهید، ضرب‌الاجل‌های فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کم‌کاری... آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر چنین است، وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید.
کتابی که هم‌اینک در دست دارید یکی از بهترین کتاب‌ها در حوزه‌ی سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی است. این کتاب به همّت خانم ملو کلارکو متخصص ذهن‌آگاهی و مربی بهبود عملکرد به رشته‌ی تحریر درآمده است. خانم کلارکو سال‌های متمادی مشغول سفر به اقصی‌نقاط جهان و کسب تجربه در زمینه‌ی شیوه‌ی مواجهه با خطرات و شرایط چالش‌انگیز بوده است. او اینک در حوزه‌ی سلامت روان و بهبود عملکرد به افراد عادی و نیز مدیران و مؤسسان شرکت‌ها مشاوره می‌دهد و هدفش آموزش تکنیک‌های مقابله با اضطراب و توسعه‌ی ذهن‌آگاهی است.
در کتاب حاضر روش‌هایی را می‌آموزید که به شما کمک می‌کند ذهنیتی سالم ایجاد کنید، به‌زیستی خود را افزایش دهید و از سرخوردگی جلوگیری کنید. پس با خستگی خداحافظی کنید: با غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن تعادل، انرژی مورد نیاز برای پیشرفت را دوباره به دست می‌آورید.
با مطالعه‌ی این کتاب نه‌تنها در شناسایی علائم مربوط به فرسودگی، اضطراب مزمن و افسردگی مهارت می‌یابید بلکه با یادگیری روش‌های خودمراقبتی و ذهن‌آگاهی قادر خواهید شد تا از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری کرده و چنانچه هم‌اکنون درحال دست‌وپنجه نرم‌کردن با این نوع عوارض هستید هرچه زودتر با به‌کارگیری روش‌های کتاب سلامت روان خود را بازیابید.
این کتاب براساس سبک زندگی انسان امروزی نوشته شده و بسیاری از تمرین‌های آن را می‌توانید به‌راحتی و در زمانی کوتاه انجام دهید و از منافعی که نصیب شما و اطرافیانتان می‌کند بهره ببرید. از فرسودگی تا آسودگی، از طریق داستان‌های الهام‌بخش و تکنیک‌های اثبات‌شده، از صومعه‌های بالای کوه تا اتاق‌‌های هیئت‌مدیره، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به اهداف خود برسید و معنادارتر و آگاهانه‌تر زندگی کنید.
