کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان (درک بهتر از اضطراب برای نوجوانان)

(فشار روانی در نوجوانان،کنترل اضطراب در جوانان)

کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان (درک بهتر از اضطراب برای نوجوانان)
10 ٪
مشخصات کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان (درک بهتر از اضطراب برای نوجوانان)
نویسنده
مترجم مهدیس شهریاری
ناشر کوله پشتی
شابک 9786004614443
تعداد صفحه 224
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع روانشناسی کودک و نوجوان
وضعیت موجودی موجود
قیمت 379000 تومان
قیمت با تخفیف 341100 تومان
صفحه وب

خرید کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان (درک بهتر از اضطراب برای نوجوانان)

(فشار روانی در نوجوانان،کنترل اضطراب در جوانان)

  • 379,000 تومان
  • 341,100 تومان


آیا اضطراب تعادل زندگی‌تان را به هم زده است؟ این کتاب می‌تواند با مهارت‌های اثبات‌شده‌ی رفتاردرمانیِ شناختی و نیز تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، چرخه‌ی اضطرابتان را قطع کرده و شما را به مسیر زندگی شاد و سالم برگرداند. نوجوانان وظایف اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی بسیاری بر دوش دارند و چنانچه استرس و اضطراب به این ترکیب اضافه شود، به پایان رساندن هر کاری برایشان به شگفتی بدل خواهد شد. ممکن است حتی بخواهند از محرک‌های احتمالی اضطراب، مثل موقعیت‌ها یا افراد گوناگون، دوری کنند. پس بااین‌وجود چگونه می‌توان فرصت زندگی را از دست نداد؟ دکتر گلنتی با کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان، به تغییر الگوهای منفی و کاهش اضطراب می‌پردازد. تمرینات ساده اما تأثیرگذار این کتاب راه تغییر افکار، رفتار و واکنش‌های فیزیکی ‌را نشان داده و مخاطب نوجوان را در رویارویی با چالش‌های زندگی توانمند می‌کند. آنچه در این کتاب خواهید خواند: · آزمونچه‌ها و خودارزیابی‌های ویژه‌ی درک بهتر اضطراب و کشف محرک‌های آن. · بیش از سی ابزار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب و راهکارهایی عملی برای مواجهه با احساسات چالش‌برانگیزی همچون خشم و غم. · بیش از سی تمرین ذهن‌آگاهی جهت سامان‌دهی اضطراب در لحظه، با استفاده از تکنیک‌های تجسم، تنفس، مراقبه و…

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 224

شابک: 9786004614443

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب
کد امنیتی

محصولات مرتبط

کتاب ذهن آگاهی برای اضطراب نوجوانان

کتاب ذهن آگاهی برای اضطراب نوجوانان

وانیا

234,000 تومان 260,000 تومان

کتاب غلبه بر استرس در نوجوانان (راه های غلبه بر اضطراب برای کمک به نوجوانان)

کتاب غلبه بر استرس در نوجوانان (راه های غلبه بر اضطراب برای کمک به نوجوانان)

اژدهای طلایی

121,950 تومان 135,500 تومان

کتاب خرده عادت ها برای نوجوانان

کتاب خرده عادت ها برای نوجوانان

صابرین

351,000 تومان 390,000 تومان

کتاب چطور انسان شایسته تربیت کنیم (راهنمای تربیت فرزندان مهربان و با اعتماد به نفس)

کتاب چطور انسان شایسته تربیت کنیم (راهنمای تربیت فرزندان مهربان و با اعتماد به نفس)

کوله پشتی

251,100 تومان 279,000 تومان

کتاب آینده پسرت را بساز (نقش روابط صمیمانه در تربیت فرزند)

کتاب آینده پسرت را بساز (نقش روابط صمیمانه در تربیت فرزند)

کوله پشتی

746,100 تومان 829,000 تومان

کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم؟

کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم؟

کوله پشتی

899,100 تومان 999,000 تومان

کتاب خلاقیت کاربردی برای نوجوانان و بزرگسالان

کتاب خلاقیت کاربردی برای نوجوانان و بزرگسالان

دنیای نو

89,100 تومان 99,000 تومان

کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان

کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان

نقش و نگار

252,000 تومان 280,000 تومان

کتاب پنج راز موفقیت برای نوجوانان

کتاب پنج راز موفقیت برای نوجوانان

نسل نو اندیش

197,910 تومان 219,900 تومان

کتاب شناخت و آگاهی از استرس و اضطراب نوجوانان

کتاب شناخت و آگاهی از استرس و اضطراب نوجوانان

فصل اندیشه

342,000 تومان 380,000 تومان

کتاب کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان (کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان)

کتاب کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان (کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان)

صابرین

531,000 تومان 590,000 تومان

کتاب تحلیل رفتار متقابل برای نوجوانان و جوانان 1

کتاب تحلیل رفتار متقابل برای نوجوانان و جوانان 1

فراروان

162,000 تومان 180,000 تومان

کتاب مهارت های کارکردهای اجرایی برای نوجوانان

کتاب مهارت های کارکردهای اجرایی برای نوجوانان

وانیا

360,000 تومان 450,000 تومان

کتاب کار نوجوانان برای کنترل و مدیریت خودشان

کتاب کار نوجوانان برای کنترل و مدیریت خودشان

فصل اندیشه

639,000 تومان 710,000 تومان

کتاب تیوری انتخاب برای والدین و نوجوانان (همراه با دی وی دی)

کتاب تیوری انتخاب برای والدین و نوجوانان (همراه با دی وی دی)

سایه سخن

891,000 تومان 990,000 تومان

کتاب مدیریت اضطراب جدایی در کودکان و نوجوانان (راهنمای گام به گام)

کتاب مدیریت اضطراب جدایی در کودکان و نوجوانان (راهنمای گام به گام)

دانژه

315,000 تومان 350,000 تومان

کتاب شکوفایی پا به پای ای دی اچ دی (دستیابی به نظم و تمرکز برای نوجوانان درگیر ای دی اچ دی)

کتاب شکوفایی پا به پای ای دی اچ دی (دستیابی به نظم و تمرکز برای نوجوانان درگیر ای دی اچ دی)

چار

388,000 تومان 485,000 تومان

کتاب گره گشایی خلاقانه:کدام راه بهتر است! (مهارت های زندگی برای نوجوانان)

کتاب گره گشایی خلاقانه:کدام راه بهتر است! (مهارت های زندگی برای نوجوانان)

پنجره

27,000 تومان 30,000 تومان

کتاب رهایی از تله ی کمال گرایی (تمرین هایی برای کاهش اضطراب و رهایی از تعلل در انجام دادن کارها)

کتاب رهایی از تله ی کمال گرایی (تمرین هایی برای کاهش اضطراب و رهایی از تعلل در انجام دادن کارها)

چار

571,500 تومان 635,000 تومان

کتاب 100 غذای جان برای نوجوانان (یکصد روایت از دشوارترین تجربیات نوجوانی)

کتاب 100 غذای جان برای نوجوانان (یکصد روایت از دشوارترین تجربیات نوجوانی)

درسا

765,000 تومان 850,000 تومان

کتاب راه حلی مناسب برای دو چالش امروزی تلفن همراه و انزوای نوجوانان

کتاب راه حلی مناسب برای دو چالش امروزی تلفن همراه و انزوای نوجوانان

آرمان رشد

114,300 تومان 127,000 تومان

کتاب مهارتهای زندگی20 (رهایی از استرس:راهنمایی برای کاهش استرس در کودکان)

کتاب مهارتهای زندگی20 (رهایی از استرس:راهنمایی برای کاهش استرس در کودکان)

صابرین

324,000 تومان 360,000 تومان

کتاب بهشت خدا (داستانی درباره راه هایی برای غلبه کردن بر ترس،اضطراب و تنش)

کتاب بهشت خدا (داستانی درباره راه هایی برای غلبه کردن بر ترس،اضطراب و تنش)

نسل نو اندیش

116,910 تومان 129,900 تومان

کتاب مضطرب نباش (10 روش برای غلبه بر اضطراب،داشتن احساسی خوب و گرفتن نتایج بزرگ در زندگی برای دختران...)

کتاب مضطرب نباش (10 روش برای غلبه بر اضطراب،داشتن احساسی خوب و گرفتن نتایج بزرگ در زندگی برای دختران...)

راه طلایی

369,900 تومان 411,000 تومان

کتاب راهنمای عملی کمک به نوجوانان در غلبه بر استرس

کتاب راهنمای عملی کمک به نوجوانان در غلبه بر استرس

دانژه

90,000 تومان 100,000 تومان

کتاب می خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی دهد! (کتاب راهنما برای پسران نوجوان)

کتاب می خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی دهد! (کتاب راهنما برای پسران نوجوان)

صابرین

351,000 تومان 390,000 تومان

کتاب رهایی از آسیب به خود

کتاب رهایی از آسیب به خود

زرین اندیشمند

81,000 تومان 90,000 تومان

کتاب رهایی از سردرگمی با کمک ندای درون

کتاب رهایی از سردرگمی با کمک ندای درون

بنیاد فرهنگ زندگی

1,071,000 تومان 1,190,000 تومان

کتاب بهتر نیست به جای دعوا با هم صحبت کنیم...

کتاب بهتر نیست به جای دعوا با هم صحبت کنیم...

ذهن آویز

234,000 تومان 260,000 تومان

کتاب نوجوانها سخت نگیرید (باور کنید مهم نیست!)

کتاب نوجوانها سخت نگیرید (باور کنید مهم نیست!)

تهران

652,500 تومان 725,000 تومان

برچسب ها: کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان (درک بهتر از اضطراب برای نوجوانان), رجین گلنتی, مهدیس شهریاری, کوله پشتی, روانشناسی کودک و نوجوان, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای