این کتاب به موضوع اضطراب، نگرانی و حملات وحشت‌زدگی با نگاهی متفاوت پرداخته است.
سعی شده است با رویکرد شناختی-رفتاری موضوع اضطراب را بررسی و ضمن توضیح علل زیربناییِ تجربه‌ی اضطراب، راهکارهای عملی و ساده‌ی چگونگی مدیریت آن را به خواننده ارائه کند.
دکتر صاحبی در این کتاب به ما یادآور می‌شود که اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخی طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراک‌شده یا ذهنی.
اضطراب پیام روشنی به ما می‌دهد که خطری وجود دارد یا شان و منزلت، آبرو، اعتبار و .... ما را تهدید می‌کند.
اضطراب از ما می‌خواهد گامی مؤثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به‌جای برداشتن گامی مؤثر، خودِ اضطراب را مشکل اصلی قلمداد می‌کنیم و درصدد خاموش‌کردنش برمی‌آییم.
