کتاب کار تعیین مرزها برای هرکسی که میخواهد یاد بگیرد که چگونه حدومرز تعیین کند مفید است. این کتاب جهت تمرینهای عملی برای تعیین حریمهای شخصی در محیط های مختلف از جمله خانواده، روابط عاطفی، محل کار، روابط دوستانه و … نوشته شده است.
مطالعه و انجام تمرینات این کتاب در موارد ذیل به شما کمک خواهد کرد:
· محدودیتها و انتظارات را در رابطهی خود با خود و دیگران تعیین کنید.
· با احساس ناراحتی و گناه در مورد تعیین و حفظ مرزها کار کنید.
· درک کنید که چه چیزی شما را از دفاع از خود در کنار دیگران باز میدارد.
· نحوهی ارتباط با مرزهای خود را بهبود بخشید.
· مرزها را بهعنوان یک راه پیوسته از وجود ادغام کنید.
کتاب کار تعیین مرزها منبعی گامبهگام برای تنظیم، برقراری ارتباط و اعمال مرزهای سالم در خانه، محل کار و زندگی است.
همهی ما میخواهیم مرزهای سالمی داشته باشیم. اما واقعا این به چه معناست و چه مراحلی برای اجرای آنها در زندگی روزمرهی ما لازم است؟
Nedra Glover Towab، درمانگر و متخصص روابط، در این کتاب توضیحات واضح و تمرینهای تعاملی را ارائه میکند تا به شما کمک کند بینش خود را به دست آورید و سپس آن را عملی کنید. این کتاب شامل چکلیستها، سؤالات و موارد دیگر، ابزاری ارزشمند برای همهی کسانی است که میخواهند در مورد آنچه میخواهند و نیاز دارند صحبت کنند و خودشان باشند و از زندگی لذت ببرند.
این کتاب جهت تمرینهای عملی کتاب “مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید” نوشته شده است.
ندرا گلاور تواب نویسندهی کتاب پرفروش نیویورک تایمز، مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید. کارشناس روابط نامدار است، دوازده سال است که رابطهی درمانی را تمرین کرده است و بنیانگذار و صاحب مرکز مشاورهی کالیدوسکوپی تمرین گروهدرمانی است.
