یوگا از هزاران سال پیش تاکنون سلامتی و آرامش ذهن را برای میلیونها نفر به ارمغان آورده است. یوگا For Dummies راهنمای جامعی است که موضوعات مختلفی را بررسی میکند؛ از وضعیتهای پایه گرفته تا روشهای آرامسازی برای اجتناب از آسیبدیدگیهای رایج. همچنین تمرینهای عملی و توصیههای مفیدی ارائه میدهد که برای رسیدن به شادترین و سلامتترین و خوشاندامترین نسخهی خودتان لازم دارید. این کتاب جدیدترین تمرینها و وضعیتها برای افراد میانسال و سالخورده و زوجها را در اختیار میگذارد. افزون بر اینها، درمییابید که یوگا چگونه به تسکین دردهای مزمن کمک میکند و اینکه از چه ابزاری در برنامهی روزانهی یوگای خود استفاده کنید.در این کتاب دربارهی:·انتخاب لباس و آمادهکردن لوازم یوگا·راهنماییهای عملی دربارهی هنر رهاکردن·مکانیک تنفس یوگیک·رسیدن به روشنگری بهکمک یوگا و مراقبه·روشهای درگیرکردن کودکان و نوجوانان در یوگا·کسب بیشترین بهره از تمرین یوگا·پذیرفتن یوگا بهعنوان سبک زندگی·توصیههایی برای لذتبردن از کلاس یوگامیخوانید.دکتر لری پین، از سال ۱۹۸۰ نویسنده و مربی برجستهی بینالمللی یوگا و رهبر کارگاه است. وی درزمینهی یوگادرمانی پیشرو بوده است. او یوگا را زمانی کشف کرد که از ورزشهای رقابتی متعددی که در جوانی انجام میداد، آسیب دید و از ناحیهی کمر دچار مشکلات جدی شد.دکتر پین مؤسس انجمن بینالمللی یوگادرمانگران و یکی از بنیانگذاران برنامهی آموزشی یوگا در دانشکدهی پزشکی یوسیالاِی است. دکتر جورج فیورشتاین (۲۰۱۲-۱۹۴۷)، از اوایل نوجوانی به مطالعه و تمرین یوگا میپرداخت و یوگای بودایی تمرین میکرد. او بهدلیل مشارکت در تحقیقات یوگا و تاریخآگاهی در سطح بینالمللی از احترام ویژهای برخوردار است. وی در بسیاری از مجلات ملی چه در ایالات متحده و چه در خارج از آن شناخته شده است. او بیش از چهل جلد کتاب تألیف کرده ازجمله و The Shambhala Encyclopedia of Yoga و Yoga Morality که به هشت زبان ترجمه شده است.
