کتاب پیش رو اثری آموزنده و ضد رژیم‌گرفتن است که باید توسط همه‌ی کسانی که تحت تاثیر طرز تفکر اجتماعی براساس اندامشان و یا به‌دلیل این احساس که با استانداردهای جامعه مطابقت ندارند ناسالم قلمداد شده‌اند و خواهان رهایی از فشار این موضوع هستند خوانده شود. نویسندگان این کتاب به خوانندگان می‌آموزند که چگونه:
*برای رسیدن به یک رابطه‌ی جدید و قابل‌اعتماد با غذا، ده اصل غذاخوردن غریزی را دنبال کنند.
*با فرهنگ رژیم‌گرفتن مبارزه کنند و ذهنیت رژیم‌گرفتن را برای همیشه رد کنند.
*از انتخاب‌های غذایی خود رضایت پیدا کنند.
*نسبت به احساساتشان، بدنشان و خودشان مهربان باشند.
*از صدمات ناشی از اختلالات غذاخوردن جلوگیری کنند یا آن‌ها را التیام بخشند.
*به بدن خود در هر سن، وزن یا مرحله از رشد احترام بگذارند و با غذا آشتی کنند.
*راه‌های مثبتی را برای ایجاد انگیزه و پذیرفتن بدن خود دنبال کنند.
@media (max-width: 768px) {
.video-wrapper {
max-width: 100%;
min-height: 180px; /* یا هر مقداری که بهتر دیده بشه، مثلاً 160px یا 200px */
}
}
@media (min-width: 769px) {
.video-wrapper {
max-width: 800px;
}
}
