کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

(دستنامه زخم ها و آسیب های ورزش)

15 ٪

مشخصات کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی
نویسنده	دیوید پوتاج - اریک میرا
مترجم	حمیدرضا امینی کمیجانی
ناشر	حتمی
شابک	9786003557376
تعداد صفحه	202
سایز و مدل	رحلی شومیز
موضوع	ورزش
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	949000 تومان
قیمت با تخفیف	806650 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

(دستنامه زخم ها و آسیب های ورزش)

زیربغل تک دمبل خم -دمبل رو اجرا پای راست را با زانو کمی خمیده روی زمین و زانوی چپ را روی یک نیمکت قرار دهید. دست چپ را روی نیمکت بگذارید. وضعیت پشت-صاف را طوری ایجاد کنید که تنه موازی با زمین باشد. دمبل را با حالت دست جمع و خنثی (ساعد در وضعیت خنثی-کف دست رو به بدن) در دست راست بگیرید. دمبل را به سم
ناشر: حتمی
نویسنده: دیوید پوتاج - اریک میرا
مترجم: حمیدرضا امینی کمیجانی
موضوع: ورزش
موجودی: در انبار

949,000 تومان
806,650 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

اثر پیشِ‌رو به منظور ارائه‌ی شیوه‌ای علمی و عملی برای پیشگیری از آسیب در فعالیت‌های بدنی به نگارش درآمده است. یک سبک زندگی سالم بدون‌شک با فعالیت بدنی گره خورده و به این ترتیب افزایش طول عمر را به دنبال می‌آورد. فعالیت بدنی ثمرات مثبتی چون سلامت قلب و عضلات، افزایش استقامت و قدرت ذهنی و همین‌طور کنترل قند خون و وزن را در پی دارد. با وجود تاثیرات مثبت فعالیت بدنی، آمار نشان می‌دهد مشارکت رسمی در ورزش‌های تیمی به طور پیوسته در حال کاهش است و با افزایش سن، فعالیت بدنی نیز کاهش می‌یابد. یکی از عللی که به این مسئله دامن می‌زند آسیب‌دیدگی و ناتوانی در بازگشت به سطح عملکرد قبلی است. با عنایت به آن‌چه که ذکر شد، پیشگیری از آسیب در ورزش، تمرین و فعالیت بدنی اهمیت خود را نشان می‌دهد و به دنبال آن این سوال پررنگ می‌شود که آیا پیشگیری از آسیب ممکن است؟ پاسخ به سوال یادشده خود نیازمند درکی صحیح از آسیب، آشنایی با تعریف و چیستی پیشگیری از آسیب و فهم عللی که به کاهش آسیب و یا شیوع آن منجر می شوند، است. ازآنجاکه اثر حاضر به منظور ارائه‌ی طرحی برای پیشگیری از آسیب به نگارش درآمده، در ابتدا پیش‌نیازهای دستیابی به این هدف را رفع می‌کند، به آسیب‌هایی که ممکن است هر قسمت از بدن فرد را درگیر کند می‌پردازد و درنهایت هدف غایی خود را پی می‌گیرد تا با پیروی از اصولی که به پیشگیری از آسیب منجر می‌شوند، جامعه‌ی انسانی به مرحله‌ای قدم بگذارد که اغلب افراد آن فعالیت بدنی مورد نیاز را دنبال کنند و به این ترتیب جامعه‌ای سالم‌تر، پویاتر و با کیفیت زندگی بالاتر شکل بگیرد. کتاب حاضر در یازده فصل به نگارش درآمده که عناوین فصول عبارتند از: 1.شناخت آسیب‌های ورزشی، 2.اصول تمرینات پیشگیری از آسیب، 3.سر، گردن و شانه، 4. آرنج، مچ دست و دست، 5.تنه و ستون فقرات، 6.مفصل ران، 7.ران، 8.زانو، 9. ساق پا، مچ پا و پا، 10. گرم کردن برای پیشگیری از آسیب و 11.طراحی برنامه پیشگیری از آسیب.

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 202

شابک: 9786003557376

توضیحات مختصر: زیربغل تک دمبل خم -دمبل رو اجرا پای راست را با زانو کمی خمیده روی زمین و زانوی چپ را روی یک نیمکت قرار دهید. دست چپ را روی نیمکت بگذارید. وضعیت پشت-صاف را طوری ایجاد کنید که تنه موازی با زمین باشد. دمبل را با حالت دست جمع و خنثی (ساعد در وضعیت خنثی-کف دست رو به بدن) در دست راست بگیرید. دمبل را به سم