کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

(درمان زخم ها و آسیب های مچ پا)

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
15 ٪
مشخصات کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
نویسنده
مترجم حافظ بهزادی نژاد و دیگران
ناشر حتمی
شابک 9786003556416
تعداد صفحه 86
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع ورزش
وضعیت موجودی موجود
قیمت 499000 تومان
قیمت با تخفیف 424150 تومان
صفحه وب

خرید کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

(درمان زخم ها و آسیب های مچ پا)

  • 499,000 تومان
  • 424,150 تومان


مفاصل و عضلات مچ پا، هر روز دچار فرسایش و پارگی زیادی می‌شوند که می‌تواند به مرور زمان آسیب ببینند. ضعف مچ پا می‌تواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار داده و خطر پیچ‌خوردگی را افزایش دهد، که منجر به بی‌ثباتی مزمن می‌شود. تقویت مچ پا با برخی تمرینات ممکن است ثبات پیدا کند و درد را تسکین دهد و به شما کمک کند از آسیب‌دیدگی بیشتر جلوگیری کنید. کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟ شامل مجموعه‌ای از تمرینات توان‌بخشی و تمرین‌درمانی برای پیشگیری و بهبود آسیب‌دیدگی در مچ پا است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام‌به‌گام، مراحل و نحوه‌ی اجرای حرکات تشریح شده است. هر فصل از کتاب به یک موضوع اختصاص یافته است. به‌طوری‌که در ابتدا به بررسی علل و انواع آسیب‌دیدگی‌ها در ناحیه‌ی مچ پا پرداخته شده است. سپس، مراحل درمان و تمرینات توان‌بخشی به‌صورت کامل تشریح شده است. در ادامه نیز، مباحثی در خصوص بازگشت به فعالیت‌های ورزشی ارائه شده است.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 86

شابک: 9786003556416

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب
کد امنیتی

محصولات مرتبط

کتاب هرم مدرن تمرینات قدرتی و عضله سازی

کتاب هرم مدرن تمرینات قدرتی و عضله سازی

حتمی

1,229,000 تومان

کتاب فیزیک برتر (علم نوین ساختن فیزیک بهتر برمبنای اصول علم تمرین)

کتاب فیزیک برتر (علم نوین ساختن فیزیک بهتر برمبنای اصول علم تمرین)

حتمی

1,716,150 تومان 2,019,000 تومان

کتاب قدرت،سرعت و توان در فوتبال (راهنمایی مصور برای بازیکنان و مربیان جوان)

کتاب قدرت،سرعت و توان در فوتبال (راهنمایی مصور برای بازیکنان و مربیان جوان)

حتمی

1,554,650 تومان 1,829,000 تومان

کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی (NSCA)

کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی (NSCA)

حتمی

1,129,650 تومان 1,329,000 تومان

کتاب پروتیین (پاسخ به تمامی چالش های این درشت مغذی)

کتاب پروتیین (پاسخ به تمامی چالش های این درشت مغذی)

حتمی

475,150 تومان 559,000 تومان

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

حتمی

2,234,650 تومان 2,629,000 تومان

کتاب تمرینات دو نفره برای نتایج بهتر

کتاب تمرینات دو نفره برای نتایج بهتر

حتمی

1,138,150 تومان 1,339,000 تومان

کتاب پاورلیفتینگ (راهنمای کامل تکنیک،تمرین و مسابقه در پاورلیفتینگ)

کتاب پاورلیفتینگ (راهنمای کامل تکنیک،تمرین و مسابقه در پاورلیفتینگ)

حتمی

1,053,150 تومان 1,239,000 تومان

کتاب راهنمای حرفه ای مربیگری خصوصی

کتاب راهنمای حرفه ای مربیگری خصوصی

حتمی

1,231,650 تومان 1,449,000 تومان

کتاب ذهنیت،خواب،تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال

کتاب ذهنیت،خواب،تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال

حتمی

1,180,650 تومان 1,389,000 تومان

کتاب سلامت روان و ورزش (حمایت از ورزشکاران حرفه ای)

کتاب سلامت روان و ورزش (حمایت از ورزشکاران حرفه ای)

حتمی

594,150 تومان 699,000 تومان

کتاب تمرینات قدرتی هوشمندانه (موثرترین روش برای افزایش حداکثری رشد عضلات)

کتاب تمرینات قدرتی هوشمندانه (موثرترین روش برای افزایش حداکثری رشد عضلات)

حتمی

1,282,650 تومان 1,509,000 تومان

کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی (راهنمای جامع افزایش توده عضلانی،قدرت و عملکرد ورزشکار)

کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی (راهنمای جامع افزایش توده عضلانی،قدرت و عملکرد ورزشکار)

حتمی

1,095,650 تومان 1,289,000 تومان

کتاب چقدر باید تمرین کنیم؟

کتاب چقدر باید تمرین کنیم؟

حتمی

602,650 تومان 709,000 تومان

کتاب حرکت درمانی (با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف)

کتاب حرکت درمانی (با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف)

حتمی

585,650 تومان 689,000 تومان

کتاب مروری بر نکات آسیب شناسی ورزشی در تربیت بدنی

کتاب مروری بر نکات آسیب شناسی ورزشی در تربیت بدنی

حتمی

228,650 تومان 269,000 تومان

کتاب روان شناسی آسیب های ورزشی از ریسک تا بازنشستگی

کتاب روان شناسی آسیب های ورزشی از ریسک تا بازنشستگی

حتمی

874,650 تومان 1,029,000 تومان

کتاب علم آب درمانی و نحوه اجرا

کتاب علم آب درمانی و نحوه اجرا

حتمی

602,650 تومان 709,000 تومان

کتاب راهنمای جامع آسیب های ورزشی اندام فوقانی 1

کتاب راهنمای جامع آسیب های ورزشی اندام فوقانی 1

حتمی

1,223,150 تومان 1,439,000 تومان

کتاب راهنمای جامع آسیب های ورزشی ناحیه لگن 2

کتاب راهنمای جامع آسیب های ورزشی ناحیه لگن 2

حتمی

483,650 تومان 569,000 تومان

کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

حتمی

1,180,650 تومان 1,389,000 تومان

کتاب توانبخشی شانه (اطلس جامع تمرین درمانی شانه)

کتاب توانبخشی شانه (اطلس جامع تمرین درمانی شانه)

حتمی

1,053,150 تومان 1,239,000 تومان

کتاب چگونه همیشه جوان بمانید

کتاب چگونه همیشه جوان بمانید

بدرقه جاویدان

54,000 تومان 60,000 تومان

برچسب ها: کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟, بن شتو, حافظ بهزادی نژاد و دیگران, حتمی, ورزش, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای