کتاب تمرینات کششی بهتر (9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر،درد کمتر و عملکرد بهتر به روش درمانی جو)

(نرمش به زبان ساده،کشش بهتر،مراقبت از سلامت شخصی)

15 ٪

مشخصات کتاب تمرینات کششی بهتر (9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر،درد کمتر و عملکرد بهتر به روش درمانی جو)
نویسنده	جو یون
مترجم	سپیده لطیفی و دیگران
ناشر	حتمی
شابک	9786003555211
تعداد صفحه	183
سایز و مدل	رحلی شومیز
موضوع	ورزش
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	879000 تومان
قیمت با تخفیف	747150 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب تمرینات کششی بهتر (9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر،درد کمتر و عملکرد بهتر به روش درمانی جو)

(نرمش به زبان ساده،کشش بهتر،مراقبت از سلامت شخصی)

اگر در یک ناحیه خاص احساس گرفتگی میکنید و در آن ناحیه نیز احساس درد دارید، منطقی است که گرفتگی را ناشی از درد بدانید. گاهی اوقات ممکن است رابطه علت و معلولی بین این دو وجود داشته باشد، اما همیشه اینطور درد میتواند کاملا ناشی از عامل دیگری باشد -ممکن است آن ناحیه ملتهب شده باشد یا عدم قدرت مسیله اصلی
ناشر: حتمی
نویسنده: جو یون
مترجم: سپیده لطیفی و دیگران
موضوع: ورزش
موجودی: در انبار

879,000 تومان
747,150 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

این کتاب امکان انعطاف‌پذیری بیشتر بدن، عملکرد بهتر و درد کمتر را در مدت زمانی کمتر از 9 دقیقه در هر روز فراهم می‌آورد. مخاطب اثر پیش رو مجموعه‌ای از حرکات کششی برای قسمت‌های مختلف بدن یعنی ناحیه‌ی پایینی و بالایی پاها، ناحیه‌ی لگن و باسن، کمر، بخش‌های میانی و فوقانی ستون فقران، شانه‌ها و سینه، بازوها و گردن را فرا می‌گیرد. او می‌آموزد که چگونه تحرک‌پذیری خود را افزایش دهد و آن را حفظ کند و چطور به انعطاف‌پذیری بیشتری دست یابد. خواننده درباره‌ی حرکات کششی اطلاعاتی جالب به دست می‌آورد، مجموعه‌ای از تمرینات تقویت‌کننده‌ی ساده را آموزش می‌بیند، چگونگی استفاده از ابزارهای گوناگون را که می‌توان از آن برای انعطاف‌پذیری و ماساژهای آرام‌کننده بهره گرفت، فرا می‌گیرد و با حرکاتی که می‌توان در زندگی روزمره و پشت میز کار انجام داد، آشنا می‌شود. او برنامه‌ی تمرینی 30روزه‌ای برای دستیابی به نتیجه‌ای حداکثری در کمترین زمان ممکن در اختیار خواهد داشت و حرکاتی گسترده از ایستا تا پویا، تمرینات کششی، قدرتی و تحرک‌پذیری را در سطوح مختلف می‌آموزد. حرکات به‌صورت مصور ارائه شده‌اند و به‌این‌ترتیب فراگیری آن‌ها به‌شکلی صحیح و گویا امکان‌پذیر شده است.

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 183

شابک: 9786003555211

توضیحات مختصر: اگر در یک ناحیه خاص احساس گرفتگی میکنید و در آن ناحیه نیز احساس درد دارید، منطقی است که گرفتگی را ناشی از درد بدانید. گاهی اوقات ممکن است رابطه علت و معلولی بین این دو وجود داشته باشد، اما همیشه اینطور درد میتواند کاملا ناشی از عامل دیگری باشد -ممکن است آن ناحیه ملتهب شده باشد یا عدم قدرت مسیله اصلی