«احساس نگرانی و اضطراب ممکن است بزرگ و قوی به نظر برسد و ناگهان بیخبر پیدایش بشود.»در این کتاب، کودکان میتوانند شیوههای مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت یا هر تجربهی دیگری را تمرین کنند و بهخوبی با چالشهای روزانهشان روبهرو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی میتواند احساس امنیت و آرامش بیشتری برایشان به همراه داشته باشد. فعالیتهای آرامشبخش ذهنآگاهانهای که کودکان بهمرور میآموزند، به سیستم عصبی آنها این پیام را منتقل میکند که در آرامش هستند و میدانند- چه بهتنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد- به چه چیزی نیاز دارند.اضطراب صرفا به تجربهی شناختی آنها مربوط نمیشود. وقتی کودکان احساس اضطراب و نگرانی دارند، بدن آنها این حس را بهعنوان تهدید تلقی کرده و بهصورت فیزیکی به آن واکنش نشان میدهد. کودکان باید بیاموزند چگونه این احساسات را تشخیص دهند و کنترل کنند.«در جستجوی آرامش» کودکان را در این مسیر همراهی میکند. خوانندگان میگویند:- من کتابهای زیادی در زمینهی آموزش مهارت ذهنآگاهی خواندهام، اما باید بگویم این کتاب یکی از بهترینهاست و متن بسیار جذابی دارد و برای همهی ما با هر سنی مناسب است؛ خیلی خوب است که روشهای مقدماتی غلبه بر اضطراب را یاد بگیریم.- من درمانگر کودک هستم و خودم هم این تکنیکها را با کودکان کار میکنم. همهی کتابهای گابی گارسیا فوقالعاده هستند و من پیام آنها را دوست دارم.- این کتاب به زبانی ساده و روان به ما یادآوری میکند که باید به بدنمان بیشتر توجه کنیم. تمرینهای سادهی این کتاب به ما کمک میکند خیلی راحت بر احساس اضطراب غلبه کنیم و آرام شویم.گابی گارسیا (Gabi Garcia)- نویسندهی این کتاب- مادر، مشاوره و نویسندهی کتابهای مصور است. او بیست سال از عمرش را صرف آموزش کودکانی کرده که به آنها در مدارس عمومی درس میداده است؛ تجربهای که بهخاطرش بسیار قدردان است.والدین، معلمان و مربیان میتوانند به کمک کتابهای گابی کودکانی ذهنآگاه و از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیار پرورش دهند. «به قلبت گوش بده!» و «به بدنت گوش بده!» آثار دیگر گابی است که در انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.
