این اثر فوقالعاده که نتیجهی همکاری استاد مدیتیشن، تسوکنی رینپوچه و نویسندهی حوزهی علم و مراقبهگر با سابقه، دنیل گلمن است، کندوکاوی است نادر و دقیق در رابطه بــا هنـر، علم و تمـریـن مـراقبـه. کتاب چرا مراقبه میکنیم بـهعنـوان منبعی کاربـردی، خـردمنـدانـه، استثنـایـی و بهـرهمنـد از قلمی شوخطبع، اثری است که خواننده و مـراقبهگر را بارها و بارها به خود میخواند.
کتاب چرا مراقبه میکنیم به شما کمک میکند تا با موانع گستردهای برای تمرکز در زندگی مدرن وارد چالش شوید. نه فقط تلفنهای همیشه حاضر و برنامههای شلوغ روزافزون ما، بلکه حتی بیشتر از آن، افکار مخرب مانند شک و بدبینی، و عادات احساسی مانند انتقاد از خود که ما را به خود مشغول میکند.
فصلهای اولیه کتاب چرا مراقبه میکنیم به خوانندگان کمک میکند تا دو مشکلی را که اغلب مراقبهنگاران مبتدی از آن شکایت دارند برطرف کنند.
1. ذهن من وحشی است، نمیتوانم آرامش پیدا کنم.
2. نگرانکنندهترین افکار من مدام برمیگردند.
در اقتباسی از دستورالعملهای مدیتیشن برای کار با این دو مانع، تسوکنی رینپوچه با «افتادن» شروع میکند، جایی که مراقبهکننده افکار مداوم را قطع میکند، و «دستدادن»، جایی که مراقبهکنندگان یاد میگیرند با مشکلسازترین الگوهای ذهنی خود دوست شوند.
این شیوهها، که معمولا در دستورالعملهای استاندارد تمرکز حواس وجود ندارند، ارزشمند هستند. بسیاری از کسانی که تمرکز حواس را شروع میکنند، این روش را رها میکنند، ناامید و ناراحت از اینکه افکاری که سعی داشتند بر آنها غلبه کنند همچنان آنها را آزار میدهد. کتاب چرا مراقبه میکنیم به این موضوع میپردازد که چگونه میتوان با عشق و پذیرش چنین افکاری رفتار کرد.
علاوهبر این، چندین روش به اشتراک گذاشته شده در اینجا قبلا بهطور گسترده در دسترس نبودهاند. آنها فقط برای شاگردان رینپوچه آشنا هستند اما تاکنون برای عموم مردم آشنا نیستند.
