کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام)،(برنامه نویسی پیشرفته)

(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)

15 ٪

مشخصات کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام)،(برنامه نویسی پیشرفته)
نویسنده	صادق سلامی - علی پاکدل
ناشر	حتمی
شابک	9786003553279
تعداد صفحه	76
سایز و مدل	رحلی شومیز
موضوع	ورزش
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	399000 تومان
قیمت با تخفیف	339150 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام)،(برنامه نویسی پیشرفته)

(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)

ناشر: حتمی
نویسنده: صادق سلامی - علی پاکدل
موضوع: ورزش
موجودی: در انبار

399,000 تومان
339,150 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

سیستم تمرینی BFR یکی از انقلابی‌ترین و خاص‌ترین و درعین‌حال متفاوت‌ترین و عجیب‌ترین سیستم‌های تمرینی است که بر ترفند غیرمعمول و تعجب‌برانگیزِ محدودکردن خون‌رسانی به عضلات در طول تمرین تاکید و از این طریق رشد عضلانی در بدن را تشدید می‌کند و البته پایین‌بودن تناژ وزنه در این سیستم را نیز می‌توان از دیگر مزایای آن دانست.پایین‌بودن شدت تمرین و پایین‌بودن تناژ وزنه‌ها در سیستم BFR که بین 20 الی 40 درصد ماکزیموم رکورد تکی هر فرد در هر حرکت نیز توصیه شده است، تمرین در این سیستم را برای همگان آسان و میسرتر کرده و البته تمرینی عاری از عوارض معمول در سیستم‌هایی نظیر HIT که بر تناژهای سنگین و فوق‌سنگین و شدت‌های ویران‌کننده‌ی تمرین تاکید داشته و همواره توام با مصدومیت‌های متوسط تا شدید بوده‌اند را به ورزشکاران نوید می‌دهد. در این کتاب پس از مقادیر متنابهی هشدار برای کسانی که در پرورش اندام به دنبال میانبر گشته و دست آخر نیز سر از بیراهه‌های رفتارهای پرخطر در می‌آورند سیستم تمرینی BFR برای شما تشریح شده و برنامه‌ی تمرینی ویژه‌ی این سیستم برای تشدید رشد در بالاتنه و پایین‌تنه را با ذکر مثال توضیح داده شده است. مخاطبان ویژه‌ی این کتاب مربیان پرورش‌اندام هستند.

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 76

شابک: 9786003553279