ما در عصر تکنولوژی، ماشین و سرعت زندگی می‌کنیم. روزبه‌روز بر سرعت زندگی‌مان افزوده می‌شود و به همان نسبت بر استرس و اضطراب‌هایمان. در این میانه چه باید کرد؟ شما چگونه در سختی‌های زندگی تاب می‌آورید؟ چگونه خود را با سرعت تغییرات وفق می‌دهید؟ آیا با هر تغییر و چالشی دچار اضطراب می‌شوید؟اصلا تاب‌آوری چیست؟ مهارت‌های تاب‌آوری را می‌شناسید؟ چه عواملی باعث افزایش تاب‌آوری می‌شود؟ با تکنیک‌های تاب‌آوری آشنایی دارید؟ اگر در زندگی با مشکلات روحی مواجه شوید، چه می‌کنید؟ چند مقاله تاب‌آوری خوانده‌اید؟ از مفاهیم تاب‌آوری فرهنگی و تاب‌آوری اجتماعی چه می‌دانید؟مهارت تاب‌آوری در واقع همان چیزی است که به آن صبر و شکیبایی در برابر مشکلات زندگی می‌گوییم؛ اینکه در مواجهه با مشکلات روحی و مشکلات زندگی‌مان به‌راحتی بتوانیم مهار اعصاب خود را در اختیار داشته باشیم. در واقع، اگر سواد زندگی‌کردن را بیاموزیم و بتوانیم در هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنیم، بهترین کار را انجام داده‌ایم.تکنیک‌های تاب‌آوری و عوامل مؤثر بر افزایش آن بسیارند. بهترین راه برای رویارویی با هر مشکلی آمادگی است. اگر یادمان باشد که همه‌مان بالاخره سهمی از مشکلات خواهیم داشت و سیلی از روزگار خواهیم خورد، چه در زندگی شخصی و چه اجتماعی، دیگر خیلی توی ذوقمان نمی‌خورد و در واقع شوکه نمی‌شویم. همین‌طور باید بدانیم مشکلاتمان دائمی نیستند و برطرف خواهند شد. اما انفعال هم راه چاره نیست. راهکارهای ساده‌ای برای تمرین تاب‌آوری وجود دارد همچون: پرورش مهارت حل مسئله، بالابردن مهارت‌های اجتماعی، نگاه مثبت به آینده و داشتن انگیزه و هدف. در واقع، تمرین تاب‌آوری به خود شخص بستگی دارد. هرچه بیشتر همت کند، نتیجه‌ی بهتری هم خواهد گرفت.امروزه، کتابهای خودشناسی و خودیاری فراوانی در بازار هستند که با آموزش تاب‌آوری و مهارت‌های آن سعی در کمک‌کردن به عموم مردم دارند. می‌توان با بهره‌گیری از این کتاب‌ها به سطح معقولی از آرامش و آسایش در زندگی رسید و از تنش‌ها دوری جست. یک پیشنهاد در این زمینه «تاب‌آوری در سیلی واقعیت» است. با مطالعه‌ی این کتاب، راهکارهایی می‌آموزید که بتوانید به رضایتمندی درونی برسید و احساس نشاط و سرزندگی بدون تأثیرپذیرفتن از عوامل خارجی را در خود تقویت کنید.
