ما گاهی تلاش میکنیم به کسی که خشمگین است بگوییم آرام باش! اما اینگونه دستورها بیان عاطفی را در فرد خاموش میکند. برعکس وقتی یکی از نزدیکانتان عصبانی است، باید به او کمک کنید تا به جای رفتارهای ناشایست خشمش را بیشتر با کلمات ابراز کند. برای این کار باید بیطرف بود، البته نه آنکه بیتفاوت بود، سعی کنید در طول صحبت در کنارش بمانید و تا جایی که ممکن است کمتر مداخله کنید.همراه دوستتان جایی رفتهاید، منظرهی جالبی میبینید، تلفن همراهتان را در میآورید و عکس میگیرید. صفحه اینستاگرامتان را باز میکنید و مینویسید:«من و دوستم، همین حالا، یکهویی». در خیابان درحال حرکتید؛ کسی به شما تنه میزند، ناسزا میشنوید و«یکهویی» خودتان را وسط یک دعوای خیابانی مییابید. از دوستتان عصبانی هستید، بدون اینکه فکر کنید، «یکهویی» به او تلفن میزنید و چیزهایی میگویید که بعدا از گفتنش پشیمان میشوید. مجموعهی این «رفتارهای یکهویی» در دنیای روانشناسی با عنوان رفتار تکانشی شناخته میشود. افراد زودرنج و عصبانی، افراد احساسی و افراد عجول گوشهای از رفتارهای تکانشی را به نمایش میگذارند. البته همه رفتارهای تکانشی بد نیست. مانند تصمیمگیری سریع در یک موقعیت حساس و خریدن نان پساز آنکه بوی وسوسهانگیزش شما را به نانوایی میکشاند. اما رفتارهای تکانشی نیاز به مدیریت و کنترل دارد. خواندن این کتاب به ما کمک میکند که متوجه شویم کدامیک از رفتارهای تکانشی ما آزاردهنده است.در این کتاب، دکتر فردریک فانژه، استاد دانشگاه، مختصص علوم اعصاب و روانپزشک به افراد بسیاری برای کنترل و مدیریت رفتارهای تکانشی و هیجانی کمک کرده است. دکتر فانژه در این کتاب با تمرینهای عملی، به ما میآموزد تا رفتارهای تکانشی را در زندگیمان مدیریت کنیم.
