کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی

(ایست ورزی)

15 ٪

مشخصات کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی
نویسنده	فیل پیج - پاد النبکر
مترجم	نیما صمدزاده یقینی - حمزه دانشمندی
ناشر	حتمی
شابک	9786009273256
تعداد صفحه	216
سایز و مدل	رحلی شومیز
موضوع	ورزش
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	1179000 تومان
قیمت با تخفیف	1002150 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی

(ایست ورزی)

ERT حرکاتی را به کار می گیرد که می تواند در خانه یا در حال مسافرت انجام شوند و انجام حرکات روی تجهیزات ورزشی گران قیمت را به چالش می کشاند در واقع تحقیقات نشان داده اند که تمرینات مقاومتی ارتجاعی همان مزایا و نتایج فیزیولوژیکی تمرین با دستگاه های بدنسازی را در پی دارند. به علاوه محدودیت هایی که توسط
ناشر: حتمی
نویسنده: فیل پیج - پاد النبکر
مترجم: نیما صمدزاده یقینی - حمزه دانشمندی
موضوع: ورزش
موجودی: در انبار

1,179,000 تومان
1,002,150 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی اثر فیل پیج و پاد النبکر است به ترجمه نیما صمدزاده یقینی و حمزه دانشمندی و چاپ انتشارات حتمی. کتاب پیش رو به یکی از جدیدترین و موثرترین شیوه های آمادگی جسمانی که در تمرین های قدرتی، سرعتی و کششی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، با تمرکز بر تمرین قدرتی، پرداخته است. تمرین با کش های بدن سازی موضوعی است که در این اثر مورد توجه قرار گرفته و با ارائه ی تنوعی از کاربردها و تمرین های مختلف، امکان تقویت همه گروه های عضلانی مهم بدن را تنها با استفاده از یک تیوب و کش و بی نیاز از هزینه های بالای استفاده از دستگاه های بدنسازی فراهم آورده است. تمرین مقاومت ارتجاعی (تمرین با کش) امکان ارتقای قدرت، انعطاف پذیری و سرعت و چابکی را در فرد فراهم می آورد و روشی مطلوب برای افراد درگیر در برنامه های تمرینی است. این کتاب حرکات توسعه یافته از سوی مربیان و درمان گران اروپایی را معرفی می کند و طی فصول ده گانه به ارائه حرکات پایه ای، بیان نام عضلات هدف و آموزش های حرکتی به شکلی مصور می پردازد. هم چنین تنوع حرکت و اجرای دیگر برای هر حرکت پایه ای را شرح می دهد، به حرکات متمرکز بر عضلات میانی بدن می پردازد و راهنمایی های مورد نیاز برای اجرای صحیح حرکات را در اختیار می گذارد. به علاوه کتاب حاضر تمرین مقاومت ارتجاعی را در ترکیب با دیگر انواع تمرینات مثل تمرین در آب و تمرین دایره ای و هم چنین برای تقویت توان و سرعت توضیح می دهد و نشان می دهد که چطور می توان از نوع تمرین در تمرینات کششی، برای آماده سازی در رشته های مختلف ورزشی و هنگام حضور در سفر بهره برد.

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 216

شابک: 9786009273256

توضیحات مختصر: ERT حرکاتی را به کار می گیرد که می تواند در خانه یا در حال مسافرت انجام شوند و انجام حرکات روی تجهیزات ورزشی گران قیمت را به چالش می کشاند در واقع تحقیقات نشان داده اند که تمرینات مقاومتی ارتجاعی همان مزایا و نتایج فیزیولوژیکی تمرین با دستگاه های بدنسازی را در پی دارند. به علاوه محدودیت هایی که توسط