کتاب من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)

10 ٪

مشخصات کتاب من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)
نویسنده	کریستف آندره
مترجم	محیا احمدی پور
ناشر	شمعدونی
شابک	9786227044188
تعداد صفحه	240
سایز و مدل	رقعی شومیز
موضوع	روانشناسی
وضعیت موجودی	ناموجود
قیمت	460000 تومان
قیمت با تخفیف	414000 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)

· «ذهن نه به گذشته نگاه میکند نه به آینده، تنها زمان حال رمز خوشبختی ما است.» · ذهنآگاهی به من آموخت که فضایی را به اندیشیدن اختصاص بدهم و همواره تلاش کنم که این فاصله را حفظ کنم و از دور نظارهگر افکارم باشم. · بسیاری از ما یا بدن خود را نادیده میگیریم یا بیش از حد نگران آن هستیم و گاهی هم دچار خودب
ناشر: شمعدونی
نویسنده: کریستف آندره
مترجم: محیا احمدی پور
موضوع: روانشناسی
موجودی:

460,000 تومان
414,000 تومان

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس کمک می‌کند. کریستف آندره روان‌شناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن‌آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده می‌کند. ذهن‌آگاهی را بسیار ساده و سریع می‌توان فرا گرفت و نیاز به فراهم‌آوردن شرایط خاصی ندارد. در هر لحظه هر جا، در اتوبوس، اتوموبیل در محل کار، دانشگاه، در هنگام آشپزی و در هر زمان و مشغله‌ای می‌توان ذهن‌آگاه بود. این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه می‌توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه‌ی ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سال‌ها تمرین احتیاج دارد. برای آنکه بتوانیم بیشتر با ذهن‌آگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوه‌ی انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید. در گام بعدی باید خود را از بند واژه‌ها رها کنید تا بتوانید همه‌چیز را بهتر و ساده‌تر لمس و تجربه کنید. در این کتاب از تابلوهای نقاشی متعددی کمک گرفته‌ شده که شما را در این مسیر همراهی می‌کنند. در نهایت، خود ما باید وارد عمل بشویم و توصیه‌ها و تمرین‌هایی را که در طول کتاب آمده‌اند، شخصا تجربه کنیم. آن‌ها را بفهمیم و احساس کنیم. بارها و بارها تمرین کنیم. جز این‌ها هیچ رمزوراز دیگری برای ذهن‌آگاهی وجود ندارد.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 240

شابک: 9786227044188

توضیحات مختصر: · «ذهن نه به گذشته نگاه میکند نه به آینده، تنها زمان حال رمز خوشبختی ما است.» · ذهنآگاهی به من آموخت که فضایی را به اندیشیدن اختصاص بدهم و همواره تلاش کنم که این فاصله را حفظ کنم و از دور نظارهگر افکارم باشم. · بسیاری از ما یا بدن خود را نادیده میگیریم یا بیش از حد نگران آن هستیم و گاهی هم دچار خودب