کتاب کوچک آرامش (تکنیک هایی کاربردی برای کاهش اضطراب،رو به رو شدن با ترس و زندگی آزادانه تر)

(کنترل فشار روانی،اضطراب،آرامش)

کتاب کوچک آرامش (تکنیک هایی کاربردی برای کاهش اضطراب،رو به رو شدن با ترس و زندگی آزادانه تر)
10 ٪
مشخصات کتاب کوچک آرامش (تکنیک هایی کاربردی برای کاهش اضطراب،رو به رو شدن با ترس و زندگی آزادانه تر)
نویسنده
مترجم ام. درخشش
ناشر سبزان - آمه
شابک 9786008557371
تعداد صفحه 128
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع روانشناسی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 164000 تومان
قیمت با تخفیف 147600 تومان
صفحه وب

خرید کتاب کوچک آرامش (تکنیک هایی کاربردی برای کاهش اضطراب،رو به رو شدن با ترس و زندگی آزادانه تر)

(کنترل فشار روانی،اضطراب،آرامش)

  • 164,000 تومان
  • 147,600 تومان


کتاب کوچک آرامش یک راهنمای عملی برای مدیریت استرس و پیداکردن آرامش در دنیای پرسرعت و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش‌های مختلفی می‌پردازد که می‌توانیم برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره از آن‌ها استفاده کنیم. نویسنده از ترکیب روان‌شناسی مدرن و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی استفاده کرده تا به خوانندگان کمک کند از چرخه‌های استرس و فشارهای زندگی فرار کنند و ذهنی آرام‌تر داشته باشند. در این کتاب، آرون بالیک راهکارهای ساده و کاربردی ارائه می‌دهد که شامل تمرین‌های تنفسی، تکنیک‌های تمرکز بر ذهن‌آگاهی، و راه‌هایی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی است. او تأکید می‌کند که ایجاد عادت‌های کوچک و تغییرات تدریجی می‌تواند تأثیر بزرگی در کاهش تنش‌های روزمره داشته باشد. کتاب کوچک آرامش به شما نشان می‌دهد که چگونه با تمرکز بر چیزهای کوچک و انجام تغییرات ساده، می‌توانید زندگی آرام‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید. این کتاب، در واقع، راهنمایی عملی و مفید برای همه‌ی کسانی است که به‌دنبال راهی برای مقابله با اضطراب و پیداکردن آرامش در زندگی شلوغ دنیای مدرن هستند.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 128

شابک: 9786008557371

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب
کد امنیتی

محصولات مرتبط

کتاب کوچک مثبت اندیشی (تکنیک هایی برای پرورش ذهن مثبت نگر،زندگی شادمانه تر و رسیدن به آرامش درونی)

کتاب کوچک مثبت اندیشی (تکنیک هایی برای پرورش ذهن مثبت نگر،زندگی شادمانه تر و رسیدن به آرامش درونی)

سبزان

315,000 تومان 350,000 تومان

کتاب کوچک ذهن آگاهی (نقل قول های بزرگان و تکنیک هایی کاربردی برای ذهن متمرکزتر و متعادل تر)

کتاب کوچک ذهن آگاهی (نقل قول های بزرگان و تکنیک هایی کاربردی برای ذهن متمرکزتر و متعادل تر)

سبزان

147,600 تومان 164,000 تومان

کتاب کوچک اعتماد به نفس (گام های کوچک برای تغییرات بزرگ)

کتاب کوچک اعتماد به نفس (گام های کوچک برای تغییرات بزرگ)

سبزان

216,000 تومان 240,000 تومان

کتاب کوچک خود مراقبتی (چگونه با انگیزه زندگی کنیم و مراقب خود باشیم)

کتاب کوچک خود مراقبتی (چگونه با انگیزه زندگی کنیم و مراقب خود باشیم)

سبزان

216,000 تومان 240,000 تومان

کتاب کوچک بله (چگونه دوستانمان را بیشتر کنیم،اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم و دیگران را متقاعد کنیم)

کتاب کوچک بله (چگونه دوستانمان را بیشتر کنیم،اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم و دیگران را متقاعد کنیم)

سبزان

108,000 تومان 120,000 تومان

مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره (غلبه بر اعتیاد به فناوری،پاک سازی ذهن و بازپس گیری زمان و آرامش)

مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره (غلبه بر اعتیاد به فناوری،پاک سازی ذهن و بازپس گیری زمان و آرامش)

سبزان

129,600 تومان 144,000 تومان

کتاب خلاصه روان شناسی برای همه (مروری بر جالب ترین و کاربردی ترین مفاهیم،تحقیقات و نظریه های روان شناسی)

کتاب خلاصه روان شناسی برای همه (مروری بر جالب ترین و کاربردی ترین مفاهیم،تحقیقات و نظریه های روان شناسی)

سبزان

387,000 تومان 430,000 تومان

کتاب مغز (زندگی ما چگونه شکل میگیرد)

کتاب مغز (زندگی ما چگونه شکل میگیرد)

سبزان

522,000 تومان 580,000 تومان

کتاب کوچک عشق (هنر عشق ورزیدن)

کتاب کوچک عشق (هنر عشق ورزیدن)

سبزان

216,000 تومان 240,000 تومان

کتاب منطقی بودن (راهنمایی برای خوب اندیشیدن)

کتاب منطقی بودن (راهنمایی برای خوب اندیشیدن)

سبزان

172,800 تومان 192,000 تومان

کتاب روان شناسی پول (درس هایی مهم در رابطه با ثروت،جاه طلبی و خوشبختی)

کتاب روان شناسی پول (درس هایی مهم در رابطه با ثروت،جاه طلبی و خوشبختی)

سبزان

539,100 تومان 599,000 تومان

کتاب غلبه بر تنبلی (استراتژی های آسان و موثر برای شکست دادن تنبلی و بهره وری بیشتر)

کتاب غلبه بر تنبلی (استراتژی های آسان و موثر برای شکست دادن تنبلی و بهره وری بیشتر)

سبزان

225,000 تومان 250,000 تومان

کتاب فنگ شویی اداری

کتاب فنگ شویی اداری

سبزان

180,000 تومان 200,000 تومان

قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)(جلد چهارم:تاد کریستوفر کوهلپ)

قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)(جلد چهارم:تاد کریستوفر کوهلپ)

سبزان

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد سوم:چارلز ادموند کالن)

کتاب قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد سوم:چارلز ادموند کالن)

سبزان

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب روان شناسی تاریک

کتاب روان شناسی تاریک

سبزان

327,600 تومان 364,000 تومان

کتاب هنر نفوذ در دیگران

کتاب هنر نفوذ در دیگران

سبزان

216,000 تومان 240,000 تومان

کتاب نظریه های تاثیر گذار در علم روان شناسی 4

کتاب نظریه های تاثیر گذار در علم روان شناسی 4

سبزان

280,800 تومان 312,000 تومان

کتاب رنگ آمیزی با خط و نقاشی ساکن جان

کتاب رنگ آمیزی با خط و نقاشی ساکن جان

سبزان

201,600 تومان 224,000 تومان

کتاب چگونه غیرقابل پیش بینی را پیش بینی کنیم (هنر هوشمندتر از همه بودن)

کتاب چگونه غیرقابل پیش بینی را پیش بینی کنیم (هنر هوشمندتر از همه بودن)

سبزان

549,000 تومان 610,000 تومان

کتاب فنگ شویی به زبان ساده

کتاب فنگ شویی به زبان ساده

سبزان

160,000 تومان 200,000 تومان

کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی

کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی

نگاه نوین

378,000 تومان 420,000 تومان

کتاب مراقبت از خود (راهنمای عملی برای مدیریت فشار روحی،کاهش اضطراب،بالا بردن تندرستی و خوشی)

کتاب مراقبت از خود (راهنمای عملی برای مدیریت فشار روحی،کاهش اضطراب،بالا بردن تندرستی و خوشی)

قصه باران

135,000 تومان 150,000 تومان

کتاب یادداشت هایی بر سیاره ی مشوش

کتاب یادداشت هایی بر سیاره ی مشوش

هوپا

202,500 تومان 225,000 تومان

کتاب واقعیتمداری (ده دلیل برای این که درباره جهان اشتباه فکر می کنیم...)

کتاب واقعیتمداری (ده دلیل برای این که درباره جهان اشتباه فکر می کنیم...)

کاری نو

297,000 تومان 330,000 تومان

برچسب ها: کتاب کوچک آرامش (تکنیک هایی کاربردی برای کاهش اضطراب،رو به رو شدن با ترس و زندگی آزادانه تر), آرون بالیک, ام. درخشش, سبزان, آمه, روانشناسی, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای