کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

(آمادگی جسمانی)

کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن
15 ٪
مشخصات کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن
نویسنده -
مترجم مرتضی بهرامی نژاد - نرگس کاظمی آشتیانی
ناشر حتمی
شابک 9786003555051
تعداد صفحه 407
سایز و مدل رحلی شومیز
موضوع ورزش
وضعیت موجودی موجود
قیمت 2689000 تومان
قیمت با تخفیف 2285650 تومان
صفحه وب

خرید کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

(آمادگی جسمانی)

  • 2,689,000 تومان
  • 2,285,650 تومان


کتاب حاضر شامل 200 برنامه‌ی تمرینی است که برای اجرای آن‌ها نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارید. برای اجرای این تمرینات یک فضای کوچک نیاز است و فقط کافی‌ست اراده کنید و برای سلامت جسم و روان‌تان اندکی زمان بگذارید.هریک از برنامه‌های تمرینی با هدف مشخصی طراحی شده است که براساس نیاز خود می‌توانید یک برنامه را انتخاب و اجرا کنید. برنامه‌ها به‌ترتیب با اهداف کشش، انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات شکم، چربی‌سوزی و افزایش قدرت و توان عضلانی طراحی شده است و هر هدفی که داشته باشید طیف وسیعی از تمرینات پیش روی شماست و هر بار می‌توانید برنامه‌ی جدیدی را انتخاب کنید، ازاین‌رو اصل تنوع در این برنامه‌ها رعایت شده است.

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 407

شابک: 9786003555051

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب
کد امنیتی

محصولات مرتبط

کتاب تمرینات با وزن بدن برای بانوان (راهنمای کامل تمرینی برای افزایش قدرت با وزن بدن)

کتاب تمرینات با وزن بدن برای بانوان (راهنمای کامل تمرینی برای افزایش قدرت با وزن بدن)

حتمی

645,150 تومان 759,000 تومان

کتاب تمرینات با وزن بدن (کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته)

کتاب تمرینات با وزن بدن (کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته)

حتمی

738,650 تومان 869,000 تومان

کتاب برنامه های رایگان ورزشی

کتاب برنامه های رایگان ورزشی

حتمی

483,650 تومان 569,000 تومان

کتاب جودو بدون مرز (کتاب مرجع آموزش جودو)

کتاب جودو بدون مرز (کتاب مرجع آموزش جودو)

حتمی

645,150 تومان 759,000 تومان

کتاب HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید

کتاب HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید

حتمی

806,650 تومان 949,000 تومان

کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)

کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)

حتمی

799,000 تومان

کتاب پلنر یوگا (اولین پلنر (دفتر برنامه ریزی) تخصصی یوگا در ایران)

کتاب پلنر یوگا (اولین پلنر (دفتر برنامه ریزی) تخصصی یوگا در ایران)

حتمی

855,200 تومان 1,069,000 تومان

کتاب رژیم غذایی آنابولیک (افزایش وزن همراه با کاهش توده ی چربی)

کتاب رژیم غذایی آنابولیک (افزایش وزن همراه با کاهش توده ی چربی)

حتمی

1,069,000 تومان

کتاب پرورش اندام ویژه افراد مبتدی (یک برنامه 12 هفته ای ویژه عضله سازی و چربی سوزی)

کتاب پرورش اندام ویژه افراد مبتدی (یک برنامه 12 هفته ای ویژه عضله سازی و چربی سوزی)

حتمی

781,150 تومان 919,000 تومان

کتاب لابراتور عضلات سرینی (GLUTE LAB)،(هنر و علم تمرینات قدرتی و بدن سازی عضلات سرینی)

کتاب لابراتور عضلات سرینی (GLUTE LAB)،(هنر و علم تمرینات قدرتی و بدن سازی عضلات سرینی)

حتمی

3,577,650 تومان 4,209,000 تومان

کتاب زمان بندی تمرین های مقاومتی (برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب)

کتاب زمان بندی تمرین های مقاومتی (برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب)

حتمی

900,150 تومان 1,059,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزش (راهنمای مربیان)

کتاب فیزیولوژی ورزش (راهنمای مربیان)

حتمی

764,150 تومان 899,000 تومان

کتاب راهنمای جامع فعالیت ورزشی ویژه بارداری و زایمان

کتاب راهنمای جامع فعالیت ورزشی ویژه بارداری و زایمان

حتمی

1,399,000 تومان

کتاب بدنسازی و فیتنس در آب

کتاب بدنسازی و فیتنس در آب

حتمی

1,659,000 تومان

کتاب وعده های غذایی پر حجم

کتاب وعده های غذایی پر حجم

حتمی

579,000 تومان

کتاب آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا

کتاب آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا

حتمی

1,439,000 تومان

کتاب راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

کتاب راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

حتمی

1,401,650 تومان 1,649,000 تومان

کتاب ذهنیت،خواب،تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال

کتاب ذهنیت،خواب،تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال

حتمی

1,180,650 تومان 1,389,000 تومان

کتاب کراس فیت مستر میانسالان (نگاهی متفاوت به سالمندی و ورزش)

کتاب کراس فیت مستر میانسالان (نگاهی متفاوت به سالمندی و ورزش)

حتمی

526,150 تومان 619,000 تومان

کتاب تغذیه در فعالیت ورزشی و تندرستی

کتاب تغذیه در فعالیت ورزشی و تندرستی

حتمی

2,302,650 تومان 2,709,000 تومان

کتاب آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

کتاب آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

حتمی

1,002,150 تومان 1,179,000 تومان

کتاب کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)

کتاب کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)

حتمی

747,150 تومان 879,000 تومان

کتاب راهنمای کاربردی افزایش قدرت (تمرینات کلستنیکس برای مردان،زنان و افراد مبتدی)

کتاب راهنمای کاربردی افزایش قدرت (تمرینات کلستنیکس برای مردان،زنان و افراد مبتدی)

حتمی

687,650 تومان 809,000 تومان

کتاب علم تمرین در فوتبال پایه

کتاب علم تمرین در فوتبال پایه

حتمی

985,150 تومان 1,159,000 تومان

کتاب اصول گرم کردن بر اساس عوامل فیزیولوژیکی در انواع ورزش

کتاب اصول گرم کردن بر اساس عوامل فیزیولوژیکی در انواع ورزش

حتمی

985,150 تومان 1,159,000 تومان

کتاب دویدن با لیدیارد

کتاب دویدن با لیدیارد

دوستان

225,000 تومان 250,000 تومان

کتاب خودآموز تناسب اندام

کتاب خودآموز تناسب اندام

مهاجر

234,000 تومان 260,000 تومان

برچسب ها: کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن, ان ری, موریس هلر, مرتضی بهرامی نژاد, نرگس کاظمی آشتیانی, حتمی, ورزش, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای