کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

(تمرین بدنسازی،تغذیه ورزشکاران،مکمل های مواد غذایی،آمادگی جسمانی)

کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام
15 ٪
مشخصات کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام
نویسنده
مترجم حافظ بهزادی نژاد و دیگران
ناشر حتمی
شابک 9786003557628
تعداد صفحه 170
سایز و مدل رحلی شومیز
موضوع پزشکی و بهداشت - ورزش
وضعیت موجودی موجود
قیمت 809000 تومان
قیمت با تخفیف 687650 تومان
صفحه وب

خرید کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

(تمرین بدنسازی،تغذیه ورزشکاران،مکمل های مواد غذایی،آمادگی جسمانی)

  • اکنون به عنوان مقدمهای کوتاه در مورد هرم، در اینجا سطوح به ترتیب کاهش اولویت آورده شده است. سطح 1 - تعادل انرژی، کالری دریافتی، و سرعت تغییرات وزن بدن این اولین و مهمترین سطح هرم است، که به چگونگی تعیین نیازهای کالری شما میپردازد، به طور ویژه به مقادیر توصیه شده برای تغییر وزن بدن میپردازد، که به اف
  • ناشر: حتمی
  • نویسنده: اریک هلمز و دیگران
  • مترجم: حافظ بهزادی نژاد و دیگران
  • موضوع: پزشکی و بهداشت - ورزش
  • موجودی: در انبار
  • 809,000 تومان
  • 687,650 تومان


تغذیه، نقش بسیار حیاتی در بهبود عملکرد و ساختار بدن ایفا می‌کند. مواد مغذی مختلفی که از طریق وعده‌های غذایی، به بدن می‌رسند، برای رشد و تقویت عضلات، بهبود قدرت و افزایش تحمل در تمرینات، تأمین انرژی و بازسازی پس‌از جلسات تمرینی، بسیار مهم هستند. در واقع، تغذیه بهینه می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا به شکل بدنی دلخواه خود دست یابند و عملکرد بدنی خود را به حداکثر برسانند. برای داشتن یک بدن سالم، قوی و متعادل، نیازمند بهره برداری از مواد مغذی مختلفی هستیم؛ این شامل پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. هر کدام از این مواد مغذی، نقش خاصی در رشد و تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدن ایفا می‌کنند. به عنوان مثال، پروتئین‌ها به عنوان سازنده اصلی عضلات شناخته می‌شوند و کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع انرژی اصلی در تمرینات بدنسازی عمل می‌کنند. در کتاب حاضر، به استراتژی‌های دریافت مواد مغذی و ترکیب آنها با یکدیگر، برای بهبود عملکرد بدن و رسیدن به شکل بدنی دلخواه، آشنا خواهید شد. همچنین، تغذیه صحیح در دوره‌های مختلف و نقش آن در تمرینات و بازیابی بعد از آن‌ها به‌طور دقیق، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. ترکیب تغذیه صحیح و تمرین، به شما کمک می‌کند تا به سرعت به هدف‌های متصور شده، نزدیک شوید و به حداکثر پتانسیل بدنی خود دست یابید.

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 170

شابک: 9786003557628

توضیحات مختصر: اکنون به عنوان مقدمهای کوتاه در مورد هرم، در اینجا سطوح به ترتیب کاهش اولویت آورده شده است. سطح 1 - تعادل انرژی، کالری دریافتی، و سرعت تغییرات وزن بدن این اولین و مهمترین سطح هرم است، که به چگونگی تعیین نیازهای کالری شما میپردازد، به طور ویژه به مقادیر توصیه شده برای تغییر وزن بدن میپردازد، که به اف

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب
کد امنیتی

محصولات مرتبط

کتاب رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی

کتاب رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی

حتمی

466,650 تومان 549,000 تومان

کتاب تغذیه ورزشی (کتاب راهنما)

کتاب تغذیه ورزشی (کتاب راهنما)

حتمی

747,150 تومان 879,000 تومان

کتاب راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک

کتاب راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک

حتمی

330,650 تومان 389,000 تومان

کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی

کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی

حتمی

628,150 تومان 739,000 تومان

کتاب اصول تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023 (جلد دوم:دوران های زندگی،سلامتی و تناسب اندام)

کتاب اصول تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023 (جلد دوم:دوران های زندگی،سلامتی و تناسب اندام)

حتمی

789,650 تومان 929,000 تومان

کتاب استروییدها و عوارض ناشی از مصرف آن ها در بدنسازی

کتاب استروییدها و عوارض ناشی از مصرف آن ها در بدنسازی

حتمی

237,150 تومان 279,000 تومان

کتاب ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران

کتاب ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران

حتمی

347,650 تومان 409,000 تومان

کتاب راهنمای جامع آسیب های ورزشی اندام تحتانی 3

کتاب راهنمای جامع آسیب های ورزشی اندام تحتانی 3

حتمی

823,650 تومان 969,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی 1 (نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد)

کتاب فیزیولوژی ورزشی 1 (نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد)

حتمی

509,150 تومان 599,000 تومان

کتاب رویکرد تجویز و زمان بندی تغذیه و مکمل ها

کتاب رویکرد تجویز و زمان بندی تغذیه و مکمل ها

حتمی

1,316,650 تومان 1,549,000 تومان

کتاب مثلث سلامتی (خواب،تغذیه،تمرین)

کتاب مثلث سلامتی (خواب،تغذیه،تمرین)

حتمی

551,650 تومان 649,000 تومان

کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه

کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه

حتمی

1,112,650 تومان 1,309,000 تومان

کتاب تربیت بدنی و ورزش معلولین

کتاب تربیت بدنی و ورزش معلولین

حتمی

1,359,150 تومان 1,599,000 تومان

کتاب آناتومی کاربردی با تاکید بر دستگاه حرکتی

کتاب آناتومی کاربردی با تاکید بر دستگاه حرکتی

حتمی

653,650 تومان 769,000 تومان

کتاب رویکرد و سازوکارهای پیشگیری از مصرف داروهای نیروزا و مواد ممنوعه در ورزش با نگرش داروشناسی

کتاب رویکرد و سازوکارهای پیشگیری از مصرف داروهای نیروزا و مواد ممنوعه در ورزش با نگرش داروشناسی

حتمی

594,150 تومان 699,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 (نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد)

کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 (نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد)

حتمی

1,410,150 تومان 1,659,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 (نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد)

کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 (نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد)

حتمی

466,650 تومان 549,000 تومان

کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده

کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده

حتمی

415,650 تومان 489,000 تومان

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی (درشت مغذی ها و نوشیدنی های ورزشی)

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی (درشت مغذی ها و نوشیدنی های ورزشی)

حتمی

509,150 تومان 599,000 تومان

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 2 (ویتامین ها،سلامتی و عملکرد ورزشی)

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 2 (ویتامین ها،سلامتی و عملکرد ورزشی)

حتمی

373,150 تومان 439,000 تومان

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 3 (مواد معدنی،سلامتی و عملکرد ورزشی)

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 3 (مواد معدنی،سلامتی و عملکرد ورزشی)

حتمی

560,150 تومان 659,000 تومان

کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت

کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت

حتمی

415,650 تومان 489,000 تومان

کتاب غذا چه باید بخوریم؟ (راهنمایی مفید برای دستیابی به وزن مطلوب و سلامتی پایدار)

کتاب غذا چه باید بخوریم؟ (راهنمایی مفید برای دستیابی به وزن مطلوب و سلامتی پایدار)

حتمی

849,150 تومان 999,000 تومان

کتاب اصول تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023 (جلد سوم:مداخلات تغذیه ای)

کتاب اصول تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023 (جلد سوم:مداخلات تغذیه ای)

حتمی

1,614,150 تومان 1,899,000 تومان

کتاب کامل ترین راهنمای پزشکی درباره: چگونه اندام زیبا داشته باشید

کتاب کامل ترین راهنمای پزشکی درباره: چگونه اندام زیبا داشته باشید

شهرآب

531,000 تومان 590,000 تومان

کتاب مبانی تغذیه (بیلیارد،بولینگ و بولس)

کتاب مبانی تغذیه (بیلیارد،بولینگ و بولس)

نسل نو اندیش

89,910 تومان 99,900 تومان

کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

حتمی

339,150 تومان 399,000 تومان

کتاب رژیم منعطف

کتاب رژیم منعطف

حتمی

1,036,150 تومان 1,219,000 تومان

کتاب رژیم غذایی انعطاف پذیر

کتاب رژیم غذایی انعطاف پذیر

حتمی

891,650 تومان 1,049,000 تومان

کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

حتمی

339,150 تومان 399,000 تومان

کتاب مبانی رژیم کتوژنیک،همراه با منو غذایی پیشنهادی

کتاب مبانی رژیم کتوژنیک،همراه با منو غذایی پیشنهادی

حتمی

764,150 تومان 899,000 تومان

کتاب تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری)

کتاب تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری)

حتمی

1,112,650 تومان 1,309,000 تومان

کتاب چربی سوزی ها با هایپرتروفی

کتاب چربی سوزی ها با هایپرتروفی

حتمی

798,150 تومان 939,000 تومان

کتاب لاغری و تناسب اندام با طب سنتی

کتاب لاغری و تناسب اندام با طب سنتی

360 درجه

71,100 تومان 79,000 تومان

کتاب های دامیز (تناسب اندام)

کتاب های دامیز (تناسب اندام)

آوند دانش

1,530,000 تومان 1,800,000 تومان

کتاب تناسب اندام بعد از چهل سالگی (چگونه در هر سنی قوی بمانیم)

کتاب تناسب اندام بعد از چهل سالگی (چگونه در هر سنی قوی بمانیم)

علم

252,000 تومان 280,000 تومان

کتاب بیمارستان غذایی (دستورات غذایی آسان و لذیذ برای زندگی سالم)

کتاب بیمارستان غذایی (دستورات غذایی آسان و لذیذ برای زندگی سالم)

ابر سفید

72,000 تومان 80,000 تومان

کتاب نفس «هنر فراموش شده درست نفس کشیدن»

کتاب نفس «هنر فراموش شده درست نفس کشیدن»

نون

170,100 تومان 189,000 تومان

کتاب فهرست واژگان دانشگاهی (AWL)

کتاب فهرست واژگان دانشگاهی (AWL)

حتمی

764,150 تومان 899,000 تومان

برچسب ها: کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام, اریک هلمز و دیگران, حافظ بهزادی نژاد و دیگران, حتمی, پزشکی و بهداشت, ورزش, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای