از طرفی اوقات فراغت در زندگی شهری افزایش پیدا کرده از آن طرف برای پر کردن این اوقات فراغت ابزار سرگرمی هم زیاد شده است؛ یعنی چیزهایی که مدام ذهن ما را مشغول می کنند و هر لحظه توجه ما را جلب می کنند مثل تلویزیون، موبایل، فضای مجازی و...... الان در گوشی افراد، انواع بازی ها اخبار سرگرم کننده و چیزهای جالب وجود دارد که دنبال مشغول کردن ذهن ما هستند و در نتیجه کم کم اراده به چه چیزی توجه کردن را در ما از بین می برند.
مدیریت ذهن یعنی اینکه بتوانی به موضوعی که میخواهی بیندیشی یعنی اینکه کسی توجه تو را به چیزی که نمی خواهی جلب نکند؛ اگر کسی خواست توجه تو را به چیزی جلب کند، باید از تو اجازه بگیرد و اگر اراده کنی بتوانی توجه خودت را منصرف کنی